Dlaczego warto saunować – jakie korzyści daje korzystanie z sauny?

Nie musimy nikogo przekonywać o zdrowotnych korzyściach kąpieli w saunie, nie mniej jednak przytoczymy tu najważniejsze, które mogą nas jeszcze bardziej do niej przekonać. Sauna to najogólniej mówiąc pomieszczenie wewnątrz, którego panują wysokie temperatury. Zbudowana jest ona z różnego rodzaju drewna, a podgrzewana jest za pomocą pieca, lecz w nowoczesnych modelach możemy się także spotkać z ogrzewaniem elektrycznym. Niezależnie od tego, czy korzystamy z sauny parowej, sauny fińskiej lub sauny infrared to wszystkie sesje w saunach będą miały podobne korzyści zdrowotne dla nas. To od naszych preferencji zależy, z której sauny będziemy chcieli skorzystać

Finowie, chcąc sobie dodać zdrowia i zahartować organizm swoje sesje w saunie kończą schładzaniem się w lodowatej wodzie, a nawet kąpiąc się w zimnym jeziorze. Ma to niewątpliwie pozytywny wpływ na kondycję ludzkiego organizmu. Dzięki korzystaniu z sauny poprawiamy funkcjonowanie mechanizmów związanych z kontrolą temperatury naszego ciała. Sauna ma wiele korzystnych właściwości, w tym zwiększanie liczby czerwonych krwinek, poprawę efektywności procesów dostarczania tlenu do organizmu, zwiększone uwalnianie endorfin, kortyzolu i amin katecholowych, rozluźnienie mięśni oskrzeli, przyspieszenie przemiany materii.

Do niewątpliwych korzyści regularnego saunowania możemy zaliczyć również aspekt pielęgnacji urody. Osoby, które borykają się z problemami z cerą, mogą spokojnie skorzystać z takiego rozwiązania, jakim jest seans w saunie. Wysoka temperatura panująca wewnątrz pomieszczenia powoduje, że człowiek bardziej się poci, a przy okazji pozbywa się nadmiaru sebum.

Sauna ma również zbawienne korzyści dla naszych dróg oddechowych. Szczególnie astmatycy odczują ulgę po sesjach w saunie. Za sprawą temperatury powietrze wewnątrz sauny ogrzewa się, a jego wdychanie może pomóc w rozszerzaniu się oskrzeli.

Sportowcy i osoby aktywne fizycznie mogą odbywać sesję w saunie w celu zredukowania zmęczenie mięśni oraz właściwą ich regenerację.

Sauna zatem nie tylko wpływa korzystnie na nasze zdrowie fizyczne, ale również na naszą kondycję psychiczną. Podczas sesji w saunie możemy odprężyć się i zapomnieć o problemach dnia powszedniego. Dodatkowo podczas sesji w saunie wytwarzany jest hormon szczęścia produkowany przez nasze nadnercza, czyli serotonina. Sesje w saunie szczególnie mogą pomóc w okresie zimy, gdzie dostęp do promieni słonecznych jest ograniczony, a ludzi dotyka wtedy przygnębienie.

Ważnym aspektem podczas prywatnego seansu w saunie jest odpowiednie nawodnienie organizmu, w przeciwnym wypadku mogą pojawić się zawroty głowy. Płyny najlepiej uzupełnić tuż po skończonej kąpieli.

W przypadku częstotliwości korzystania z sauny wszystko tak naprawdę zależy od naszych indywidualnych preferencji, jednak należy pamiętać o pewnych zasadach, dzięki którym w bezpieczny sposób będziemy mogli oddać się tej przyjemności. Sesje w saunie nie powinny przekraczać 40 minut, warto też pamiętać o robieniu odpowiednich przerw co 12 minut w celu schłodzenia organizmu. Cykl w saunie obejmuje zarówno ogrzewanie i schładzanie naszego ciała. Aby cieszyć się efektami, jakie daje regularne korzystanie z sauny, powinniśmy odwiedzać ją od 1 do 3 razy w tyygodniu. Na samym początku przygody z sauną odpowiednie będzie korzystania z niej raz na 7 dni. Nie należy jednak na siłę przebywać w saunie, jeżeli dana sesja saunowania staje się dla nas niekomfortowa, powinniśmy wsłuchać się w to, co nasz organizm ma do powiedzenia i bez wyrzutów sumienia przerwać kąpiel

Mimo swoich szerokich właściwości zdrowotnych sauna nie jest dla każdego. Istnieją tu pewne przeciwwskazania, które zabraniają korzystania z niej. Nie powinny z niej korzystać, chociażby kobiety w ciąży, osoby, które borykają się z problemami z ciśnieniem oraz takie osoby, które niedawno przeszły zawał. Osoby zdrowe powinny również zachować rozwagę, gdyż zbyt długie i zbyt częste sesje w saunie mogą skutkować rozdrażnieniem oraz problemami ze snem.

Jeżeli i Ty chciałbyś posiadać w swoim domu własną prywatną saunę oraz przekonać się na własnej skórze o jej leczniczych właściwościach to skontaktuj się z nami a z pewnością uda nam się wybrać najkorzystniejszą dla Ciebie opcję.