Sauna fińska co warto o niej wiedzieć?

Sauna fińska, znana inaczej jako sauna sucha, to pomieszczenie zbudowane w całości z drewna lub nim wyłożone. Najczęściej do tego celu stosuje się drewno cedrowe, jednak w zależności od preferencji klienta istnieje możliwość wybrania do budowy sauny świerku skandynawskiego, drewna abachi lub cedru kanadyjskiego. Wewnątrz znajdują się siedziska z oparciami oraz specjalny piec do sauny wypełniony kamieniami. Jednakże istnieją również bardziej nowoczesne modele, dlatego elektryczna sauna fińska nie powinna być dla nas zaskoczeniem.

Czynnikami wpływającymi na popularność sauny fińskiej w kraju jej pochodzenia oprócz możliwości odbycia relaksującej sesji saunowania i korzyści zdrowotnych, jest z pewnością jej ogromny wpływ kulturowy. W kulturze fińskiej sauna ma wymiar społeczny, gdzie wszyscy w pomieszczeniu sauny stają się sobie równi. Podczas sesji w saunie fińskiej preferowany jest brak stroju. Nagość jest tutaj czymś naturalnym i pozbawionym seksualności, dlatego często spotykanym zjawiskiem w Finlandii jest przypieczętowanie umowy biznesowej wspólną sesją w saunie.

Podstawowym elementem wyposażenia sauny jest piec, w którym znajdują się kamienie służące utrzymywaniu odpowiedniej temperatury. W nowocześniejszych wersjach możemy mieć do czynienia z elektryczną sauną fińską. Temperatury sauny mogą się wahać od 60 do nawet 110 stopni Celsjusza. Przeciwieństwem sauny fińskiej jest sauna parowa, która różni się od niej tym, że oprócz wysokiej temperatury powietrze w saunie odznacza się dużo większą wilgotnością wynoszącą aż do 50%.

To wszystko to cechy sauny fińskiej, które wpływają na jej popularność nie tylko w rodzimej Finlandii, ale również w innych krajach.

Aby odnieść odpowiednie korzyści z prywatnego seansu w saunie fińskiej, przede wszystkim należy prawidłowo z niej korzystać. Zatem możesz zadawać sobie pytanie, jak przygotować się do sesji w saunie? Zasady korzystania z sauny jasno określają, że przed kąpielą należy dokładnie umyć swoje ciało i je osuszyć, gdyż zalecane jest korzystanie z sauny fińskiej zupełnie nago. Tradycyjne sesje saunowe polegają na przebywaniu w saunie przez określony czas, po czym następuje schładzanie ciała, na przykład poprzez zanurzenie się w jeziorze lub basenie, lub za pomocą zimnego prysznica. Proces ogrzewania i chłodzenia jest powtarzany kilka razy. Jeżeli mamy taką możliwość dobrze jest wyjść na zimne powietrze lub w skrajnych przypadkach schłodzić się śniegiem.

Korzyści zdrowotne sauny fińskie to przede wszystkim pozytywny wpływ na krążenie krwi, ukrwienie mięśni, relaks i rozluźnienie oraz oczyszczanie organizmu z toksyn poprzez pocenie się. Wysoka temperatura i pocenie się pomagają otworzyć pory skóry i usunąć zanieczyszczenia, co może poprawić wygląd i kondycję skóry. Okresowe korzystanie z sauny może zwiększyć produkcję białych krwinek, co może wzmacniać układ odpornościowy. Dla osób aktywnych fizycznie sauna może pomóc w rozluźnieniu mięśni, zmniejszeniu sztywności i poprawie regeneracji po treningu. Sesja w saunie przed snem może pomóc w zrelaksowaniu się i wpłynąć na poprawę jakości snu.

Mimo swoich zdrowotnych właściwości sauna fińska nie jest dla wszystkich. Szczególnie powinny unikać kąpieli w niej małe dzieci i kobiety w ciąży. Dzieci ze względu na to, że nie mają one dobrze wykształconego systemu odpornościowego i taka kąpiel może być dla nich męcząca. Tak samo prywatnych seansów w saunie fińskiej powinny unikać osoby starsze, osoby z problemami krążenia, a także te, które nie dawno przeszły zawał serca.

Jeżeli zastanawiasz się jaki rodzaj sauny wybrać, to nie musisz się dłużej martwić, znajdziesz u nas każdy rodzaj sauny do wyboru sauny fińskie, sauny infrared oraz inne typy saun. Istnieje również u nas możliwość zaprojektowania sauny fińskiej na wymiar, specjalnie do Twojego domu, przez co idealnie wpasuje się ona w przestrzeń, jaką planujesz przeznaczyć na jej budowę.