Poznaj wpływ sauny na zdrowie

Przed wejściem do sauny skontaktuj się z lekarzem, jeżeli masz gorączkę, nadciśnienie tętnicze, chorujesz na choroby układu krążenia, układu nerwowego, płuc, nerek, wątroby, nowotwory złośliwe lub grzybicę skóry.

Przeciwskazaniem do korzystania z sauny jest ciąża i miesiączka. Nie wolno z niej korzystać także będąc głodnym, zdenerowowanym i pod wpływem alkoholu.

Podczas pobytu w saunie przyspiesza krążenie, a skóra i płuca są dotleniane. Przeciętnie, obciążenie układu krążenia w saunie odpowiada obciążeniu, jakiego doznajemy w wyniku lekkiej pracy fizycznej. Sauna wywiera, więc, na mięsień sercowy działanie ćwiczące, podobne do tego, jakie zapewnia regularny wysiłek fizyczny, a w konsekwencji zwiększa zdolność wysiłkową i poprawia kondycję.

Sauna to najpierw nagrzewanie ciała – temperatura ciała w saunie rośnie do 38, a nawet 39 °C – a następnie stopniowe schładzanie go.
Kilkakrotne powtórzenie tego procederu sprawia, że organizm przystosowuje się do zmian temperatury i zaczyna słabiej reagować zarówno na podwyższenie temperatury, jak i na jej obniżenie. Innymi słowy, hartuje się.
Dlatego osoby, które systematycznie – co najmniej raz w tygodniu – korzystają z sauny, rzadziej chorują.

Sauna odstresowuje. Pod wpływem ciepła zwiększa się produkcja endorfin – hormonów szczęścia, a naczynia krwionośne ulegają rozszerzeniu.
Lepsze ukrwienie rozluźnia mięśnie i działa, jak zastrzyk energii.

Zamów saunę już teraz

W saunie skóra rozgrzewa się do ok. 40 °C. Wydzielany pot, który broni organizmu przed przegrzaniem, przy okazji wydala toksyny i wszelkie zanieczyszczenia skóry. Gruczoły łojowe odblokowują się, co sprzyja usunięciu nadmiaru sebum. Skóra po saunie jest wyraźnie oczyszczona, lepiej ukrwiona – co nadaje jej ładny koloryt – i bardziej gładka. Lepiej też wchłania aplikowane na nią kosmetyki.

Sauna na podczerwień, dzięki stosunkowo niskim temperaturom, jest stworzona dla osób z chorobami układu sercowo-naczyniowego.
Regularne z niej korzystanie zwiększa pojemność wyrzutową, wydajność i częstotliwość akcji serca, co daje efekty podobne do regularnego uprawiania sportu. Przez poprawę kondycji układu sercowo-naczyniowego u osób z nadciśnieniem tętniczym zaobserwować można wzrost przepływu krwi, a co za tym idzie, spadek wysokiego ciśnienia krwi.

Rozgrzewanie mięśni promieniowaniem podczerwonym korzystnie wpływa na takie schorzenia i uszkodzenia układu mięśniowo-szkieletowego jak: zapalenie i bóle stawów (także reumatoidalne), następstwa urazów, nerwobóle, napięcie mięśniowe, choroby obwodowego układu naczyniowego, rwa kulszowa.

Pobyt w saunie na podczerwień zwiększa rozciągliwość tkanek kolagenowych oraz zmniejsza sztywność stawów, na skutek ich regularnego podgrzewania. Zmniejsza to dolegliwości związane z bliznami i zgrubieniami więzadeł, torebek stawowych i ścięgien. Dobrze działa także na skurcze mięśni oraz minimalizuje związany z nimi ból. Rozciąganie rozgrzanych tkanek jest dużo bezpieczniejsze dla organizmu niż robienie tego w temperaturze pokojowej.

Sauna infrared korzystnie wpływa na takie schorzenia skóry, jak: pokrzywka, zatkane pory (poprzez ich odetkanie skóra swobodniej oddycha i jest miękka), blizny pooparzeniowe, trądzik (pobyt w saunie otwiera zatkane pory i umożliwia ich oczyszczenie, co jest szczególnie polecane nastolatkom), oparzenia słoneczne (promieniowanie podczerwone jest skutecznym antidotum na zbyt dużą dawkę promieniowania ultrafioletowego). Poprzez zwiększenie krążenia krwi skóra staje się młodsza, jaśniejsza, gładsza i wolna od zanieczyszczeń.

Wyniki badań jednoznacznie wskazują , że sauna na podczerwień wspomaga leczenie niektórych typów nowotworów oraz działa łagodząco na bóle nowotworowe. Pomaga także w przypadku leczenia chorób uszu, nosa, gardła i bezsenności.

Zamów saunę już teraz